红薯功效及禁忌

来源：意榕旅游网

红薯功效及禁忌

又要降温啦~手上拿一个香甜软糯的红薯是多么幸福的事，红薯的功效很多，含有丰富的纤维粗粮，营养价值也很高，但是你知道红薯是不能乱吃的吗？

红薯的功效

红薯的里含有丰富的维生素，能补充身体内缺少的维生素，还能促进肠胃蠕动，肠胃不好的人可以多吃点红薯一样的粗粮。

通便润肠

红薯含有大量的粗粮纤维，能够刺激肠道，增加肠胃蠕动，长期食用还会避免便秘哦~

保护心血管

红薯中含有钾元素，钾元素是防止心血管疾病的最好的食疗方法。

增加免疫力

红薯的维生素减缓器官的衰老，养颜美肤，提高免疫力，抵抗疾病。

预防癌症

红薯中有一种“去氧表雄酮”物质，可以有效的防止癌变，尤其是便秘患者，红薯能够促进肠胃避免结肠癌。

红薯的禁忌有哪些吗？

不吃烂红薯，以免中毒

红薯可以生吃，但是过多使用会烧心，红薯上有黑斑的也不能食用，那是发霉的现象，大量食用会引起腹泻。

肠胃不好、积食的人不食用

肠胃不好的人会吸收不好，所以如果长期食用红薯也会出现积食。

红薯尽量避免和柿子同吃

红薯中含有大量的淀粉和柿子中的单宁酸同吃，会造成结石。尤其是胃部。

小编说的大家都记住了吗？抓紧分享给你的朋友和家人吧~