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不粘锅煎牛排有毒吗 不粘锅煎牛排

来源:意榕旅游网

1、牛排、西兰花、小油菜、黄瓜、西红柿、柠檬、海盐、黑胡椒粉、罗勒碎。

2、牛扒常温化冻,用厨房纸干表面水分。大火把平底锅烧热,无需放油,把牛排放进去,煎至双面焦香四溢。

3、把牛排盛出,放入盘中醒一会儿。

4、黄瓜、西红柿、柠檬切片,用锅中底油煎两分钟。西兰花、小油菜放入沸水中炒熟。

5、把西兰花和小油菜捞出来,码在盘中。然后把煎过的西红柿片、黄瓜片、柠檬片摆入盘中。

6、撒适量海盐、黑胡椒粉、罗勒粉调味。

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