护发保健操

你知道护发保健操吗？头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。下面为您解答护发保健操。

护发保健操

方法一

用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

方法二

1、将右手和左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续五分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。

2、两手的手指按在头皮上，按压转动，每一处按摩三次。

3、移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头皮上滑动，否则会失去按摩作用。

4、双手的拇指压在太阳穴上，其它手指张开，在头皮上旋转按摩三次;然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩三次。

5、手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩四分钟。

方法三

1、将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

2、指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做画圆圈的运动，直至头顶。

3、指尖放在头后，从项部的发际向上慢慢移动，直至头顶。

4、整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额，再从前向后到头顶。

5、如果头发状况较好，每天按摩一次，每次三到五分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次八到十分钟。

物理养发

温水洗发

洗头发时，记得用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。而过热的水会刺激头皮和油腻的产品。在用温水将洗发水与护发素完全冲洗干净时，最后再用一遍凉水冲头发，会使洗后的头发更有光泽。

搓头皮

每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

穴位按摩

1、百会穴

头顶正中的百会穴对脱发等现象具有极好的效果。将你两手的食指和中指至于头顶，从正中径直往下按压，头顶会因按压传来痛感的就是百会穴。

2、角孙穴

耳朵最高点内侧隐藏在头部侧边的小凹处就是角孙穴，对促进头皮血液循环效果显着。折起耳廓，在内侧找到隐藏在头部侧边的凹处用拇指按压。两手的拇指同时按压角孙穴时，用手掌将整个头包起来操作会更加简单。

3、翳风穴

隐藏在耳垂内侧的小凹处就是翳风穴，在促进血液循环之余，有利于缓解头痛和晕眩症状。在耳垂内侧，颚骨根部和耳垂边缘相交的附近有一个凹进去的地方，请试着用拇指按压。这个时候头部往相反方向倾斜30度左右会更有效果。

4、风迟穴

在后脑勺和脖子的交界处，从中心往左右3厘米左右的区域那块凹进去的部分就是风池穴。按摩穴位对脖子到头部的血液循环有着立竿见影的功效。在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处中部附近三厘米的凹陷区域，请使用拇指指腹采取努力把脑髓往上推挤似的方式按压。力气不足的女性可以稍稍仰头将手指陷入穴位按摩则较为容易。