一、勿暴饮暴食
若你的胃内食物过多，胃酸会被迫进入食道。胃内的食物越多，被挤入食道的胃酸就越多。导致胃痛的原因有许多，但那些偶尔会胃痛的人，多半是因为吃太多太快而造成的。
二、勿睡前吃晚餐
在睡前2小时内尽量不要吃东西。饱腹加上地心引力，会促进胃酸反流入食道。
三、服用药物
药店里卖的制酸剂，对偶尔患胃痛的人能够快速缓解不适。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。虽混合这两种成分很少有副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。
四、消除生活压力
你知道吗？压力也是导致胃痛的一大祸首。不妨试着去学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，重新恢复平衡。
五、腰部减肥
若腰部脂肪过量的堆积，很容易压迫胃，从而导致胃液向食道流。另外，松开腰带也可以缓解胃灼热，不妨改穿吊带裤。
六、注意某些药物
有些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。若你正患胃灼热，而且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。
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