1、酸奶代餐不太理想，而且会对胃造成负担。最好是早饭后喝一杯酸奶，对减肥有很大的帮助。
2、酸奶可以加速肠道的蠕动，减少对热量的吸收。而使用酸奶代餐的做法，是对健康非常不利的，不仅对胃不好，每天所需要的营养物质也得不到满足。建议减肥的时候，可以多吃一些青菜、水果、豆制品，多补充人体所需要的营养物质，多做一些燃脂的运动，从而达到减肥的目的。
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