吃水果的正确方法怎么吃 水果应该什么时候吃好

水果应该什么时候吃好 吃水果的正确方法怎么吃

草莓：很多草莓园推出了自采自食的促销活动，但专家指出，到草莓园采摘草莓，不要直接食用。应先用淡盐水或淘米水浸泡草莓5分钟后，再用清水不断冲洗，洗时不要把草莓蒂去掉。只有经过这样的清洗后，才可以食用。

木瓜：木瓜能增进食欲，有助消化。人们食用木瓜能帮助消化肉类蛋白质。木瓜能增加胃肠动力，适宜饭后食用，但每次食用不可过多，过敏体质者应慎食。木瓜酶也有止痛和消炎功效，对胃炎、结肠炎、结肠红肿、长期便秘等均有疗效，也有助于治疗水肿、扁桃体炎、咽炎和消除肠部寄生虫等。

荔枝：荔枝有健脾、养血功效。但对体质较差的老年人、孩子和病人，多吃荔枝会加重体内的“虚火”，甚至出现中毒症状。大量吃荔枝并很少吃饭，极容易引发突发性低血糖症（也称荔枝病）。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而会增加发生交通意外的风险。专家指出，荔枝若食用过多，轻者恶心、四肢乏力；严重者甚至晕迷、抽搐。荔枝含果糖很多，食后会使人体血液中果糖含量显著升高，而葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚，心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这对司机是极其危险的。

芒果：芒果能解毒消滞、降压。生吃能止呕，治晕船。孕妇有孕吐反应时可吃芒果肉或将芒果煎水吃。但患有湿疹、疮疡流脓等皮肤病以及肿瘤或妇科病的人，应避免吃芒果。每天不要超过200克。

山竹：山竹具有降燥、清凉解热作用，对体弱、营养不良、病后康复都有很好的调养作用。但山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。因它含糖较高，肥胖者宜少吃，糖尿病、肾病及心脏病者更应忌食。山竹的果壳变硬，表明失水，已不新鲜，最好不吃。

火龙果：火龙果有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用。能抑制痴呆症的发生，还具有减肥、降低血糖、润肠和预防大肠癌等，可适量常吃。火龙果粉红色的外皮有涩味，吃时要将外皮彻底剥除，以免影响口感。火龙果越红成熟度越高。买回火龙果应尽快食用，否则要放入冰箱冷藏。

桃子：桃子性温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，每次不要吃太多。内热偏盛、易生疮疖的不宜多吃，而婴幼儿、体虚多病、胃肠功能太弱和吃桃子过敏的人均不宜吃鲜桃。

菠萝：菠萝可以在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类蛋白消化，在午餐后吃可以解油腻。一般是在餐后1小时吃有助于消食，但不要在晚餐后吃大量水果，既不利于消化，又易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。菠萝去皮后，切片或块，放置淡盐水中浸泡半小时，再用凉开水冲洗去咸味后吃。或将去皮切片或块的菠萝放在开水里煮一下再吃。肾炎、高血压患者适当食用有益。

石榴：石榴营养丰富，但不宜食用过多。由于石榴含有的生物碱、有机酸等，不仅能使人感到牙齿酸，还有可能对牙齿的珐琅质产生一定的腐蚀作用。因此，食用石榴后，要及时漱口，以免石榴汁液里的色素将牙齿染黑。当食用具有助消化作用石榴籽时，也不宜多吃，一次吃30粒为宜，最好捣烂再食用。石榴特别适合口干舌燥者、轻微腹泻者、消化不良者等食用。石榴与槟榔一起食用，可对儿童体内的蛔虫起到有效的驱蛔作用。但是，感染性腹泻者、感冒患者、肠炎患者等，如果石榴吃多了，就会加重病情。

甘蔗：甘蔗的吃法较多，既可咀嚼食用，又可鲜榨饮用。海南人还将甘蔗烤着吃。烤熟的甘蔗外表发黑，削掉外皮，白胖的甘蔗，热乎乎的，使清甜的汁水带着温度，成为冬日的美妙滋味。烤甘蔗可以暖胃生津止咳，能辅助治疗感冒、咳嗽等。

此外，要注意避免水果的错误吃法。水果的错误吃法主要有：饭后立即吃水果，这样容易导致消化功能紊乱，引发消化道疾病。过敏体质的人不适宜吃菠萝，否则菠萝中的生物甙、菠萝蛋白酶，可能引起过敏反应；哮喘患者不宜吃芒果、否则芒果中的单羟基苯会刺激器官，引起哮喘患者的过敏反应，未成熟的芒果中含有醛酸，对皮肤的刺激作用尤其显著；腹泻患者不宜吃梨，因梨有助泻作用；人们在空腹时，不宜吃橘子、山楂、柿子、香蕉、枣等等。