吃什么食物能改善皮肤对皮肤好的食物有哪些

来源：意榕旅游网

对皮肤好的食物有哪些吃什么食物能改善皮肤

下列的一些食品是最佳的护肤、美肤食品。既可以将食品中的营养成分添入护肤品中，也可制出口服式“化妆品”。例如：胶原蛋白（或称胶原），是修复损伤组织的重要原料，能防止肌肤皱纹，使肌肤保持光滑、有弹性。含胶原蛋白的护肤品，有口服胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊；葡萄籽是强效的“自由基”清除剂，有收敛作用，能收紧皮肤，防止皮肤皱纹提早出现，长期使用可使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜作用。可服用葡萄籽胶囊，或饮葡萄籽饮料；薏仁富含蛋白质，可软化皮肤角质，使皮肤平滑消除雀斑，长久食用薏仁粥，或使用薏仁面膜，可以达到滋润美白皮肤的效果；蜂胶有很强的抗氧化作用，并能排毒、调节内分泌等。可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、减少皱纹、延缓衰老。可服用蜂胶胶囊，或蜂胶液；珍珠粉中含有贝壳蛋白氨基酸（胶原质）、甘氨酸、天然甲硫胺酸和牛磺酸等，当这些有效成分被人体吸收后，会加快皮肤新陈代谢，促进新生细胞生成，并维持女性的雌激素的正常分泌。可使用珍珠粉末或服珍珠粉胶囊；芦荟能改善皮肤粗糙，加速伤口愈合，舒缓晒伤及轻度烫伤，对晒斑、色斑、内分泌失调有改善作用，还能调节肠胃功能，润肠通便，促进体内的毒素排除，帮助皮肤制造及保护水分，舒缓干燥肌肤。可食用芦荟胶囊或芦荟汁。三文鱼富含ω-3脂肪酸（是保证细胞水分不丢失的重要营养物质）、虾青素（能抗紫外线、预防老化）和二甲氨基乙醇（能缓解皱纹、增加皮肤光泽）等。可口服营养素、含三文鱼成分的护肤品；鱼子酱营养丰富，用于肌肤保养可深层滋润肌肤、抗皱除纹、延缓衰老。可口服营养素，使用护肤精华。

吃什么食物能改善皮肤 对皮肤好的食物有哪些

吃什么食物能改善皮肤对皮肤好的食物有哪些