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请问吃什么提高免疫力

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1、可以吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜。

2、在饮食结构上尽量避免多摄入精制的米、面和主食,要进行五谷杂粮的补充和摄入。

3、在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖,尽量不要吃动物内脏,可以增加动物蛋白,如鱼、虾、蟹等海鲜的摄入,但要避免吃肥肉。

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