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孕妇适合吃什么坚果

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1、坚果适用于孕期使用,特别是核桃。核桃营养丰富,含有丰富的微量元素以及dha,能够促进胎儿的大脑发育以及补充各种微量元素,核桃还有助于排便,预防便秘的发生。此外,花生、碧根果、松子等都是孕期比较适合的坚果类食物,对孕妇及胎儿的生长发育都很有好处。

2、建议孕妇怀孕期间注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素、膳食纤维,补充优质蛋白,如鱼、肉、蛋、奶等。保证胎儿生长发育的营养需求,定期孕检。

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