如果心里狂躁压抑想砸东西，可能是由于情绪过度紧张、压力过大或者心理问题导致的。在这种情况下，您可以采取以下措施：1.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解身体和心理的压力，从而减轻情绪上的波动。
2.与他人交流：与亲朋好友交流可以释放情感，得到支持和理解，有助于缓解情绪上的困扰。
3.寻求专业帮助：如果您感到情绪无法控制，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以帮助您识别和处理心理问题，提供有效的解决方案。
4.注意身体健康：身体健康对心理健康也有影响，因此要注意饮食、睡眠和运动等方面的健康，保持良好的生理状态。
