1. 跑步时间的选择因人而异，也受生活环境的影响。
2. 城市居民倾向于晚上跑步，因为早上空气质量较差。
3. 晚上跑步前吃饭有助于睡眠，并可避免上午疲劳。
4. 傍晚是一天中跑步的好时机，与地理因素有关。
5. 早上跑步可能增加血管栓塞风险，而晚上则相反。
6. 晚间跑步对血压和心率的影响较小，有利于健康。
7. 晚上跑步能促进更好睡眠，只要控制好运动强度。
8. 早晨锻炼对心血管脆弱者危险，且空气品质不佳。
9. 晚上适度运动后的疲劳感有助于提高睡眠质量。
10. 经常失眠的人晚上进行适度运动，可能更容易入睡。
