冬天吃鱼一般比较好，可以补充营养，护肤，保持记忆力。但应避免一次吃太多鱼或生鱼，以免影响身体健康。
1.补充营养:鱼肉肉质细嫩，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质，鱼肉的脂肪含量相对较低。冬季适当吃鱼，可以补充身体所需的营养和能量，维持身体正常的新陈代谢；
2.保护皮肤:鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，改善皮肤干燥。冬天天气干燥，适量吃鱼可以缓解皮肤干燥，一定程度上保护皮肤；
3.保持记忆力:鱼类含有丰富的氨基酸，能促进脑细胞发育，增强大脑功能。所以冬天吃鱼有助于保持记忆力，减少记忆力衰退。
由于鱼属于食物，食物中的有效成分含量比较少，需要长期食用才有一定的疗效，不能代替药物起到治疗作用。所以如果有皮肤干燥，记忆力下降等。，建议及时就诊，以免延误治疗。
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