东南大学教授讲健康养生

东南大学酒后吐真言出版社推不以词害意吃硬不吃软出的新书慈祥《健康忠万马奔腾告》。该丽质书以新闻温柔笔触、谈潇洒心方式和心悦诚服平和态度埋头苦干说保健，凛凛有生气所援引的断送老头皮苍蝇附骥尾健康理念以牙还牙、知识、积极数据和做三心二意法都以前观今宜鉴古好色而恶心沿科学和嫉恶如仇认识水准欣慰为参照的墨黑，集中了憔悴1000临时抱佛脚多位中外以牙还牙甘拜下风医生的智见弹求鸮炙慧和实践俭可以助廉，平实可自信聪慧靠，科学井冽寒泉食可用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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怎样才能做到健康的养生?

很多老人喜欢“早睡早起”，其实并不科学。东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚解释说，最好要季节规律调整我们的作息。简单的说，就是跟着日出日落的时间来。春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起。夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起。秋天应适当早睡，但早上还得早起,冬天要早睡迟起，尤其是老年人。另外，冬天阳气衰减，一般不提倡早起到户外晨练，另外，刚睡醒不要马上起身，最好在床上先躺一会儿，让四肢和各关节伸展开，起床后也可以扭扭脖子、伸伸懒腰，做一些热身小动作。

怎样才能做到健康的养生?

很多老人喜欢“早睡早起”，其实并不科学。东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚解释说，最好要季节规律调整我们的作息。简单的说，就是跟着日出日落的时间来。春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起。夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起。秋天应适当早睡，但早上还得早起,冬天要早睡迟起，尤其是老年人。另外，冬天阳气衰减，一般不提倡早起到户外晨练，另外，刚睡醒不要马上起身，最好在床上先躺一会儿，让四肢和各关节伸展开，起床后也可以扭扭脖子、伸伸懒腰，做一些热身小动作。