中医养生保健的目的是为了增强体质、防未病、治已病：1. 增强体质：适量运动、调整饮食、规律作息等，可以提高抵抗力、免疫力，达到提高抵抗疾病的能力。2. 防未病：中医养生保健可以预防各类疾病的发生，将其发生的可能性降至最低。3. 治已病：通过中医养生保健可以缓解不适，促进病情痊愈，使身体达到健康的状态。但应注意不可矫枉过正、过于依赖，必要时还需要就诊，在医生的指导下采取系统的、正规的药物、手术、物理治疗等改善病情。
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为什么年轻人如此喜欢中医养生？
1. 重视自我保健：年轻人越来越注重身体健康和身心平衡，传统养生方式通过保持身体健康和促进心理平衡的方式来满足这种需求。
2. 传统文化追求：随着社会的发展，越来越多的年轻人开始追求传统文化和民族精神，将传统养生方式作为传统文化的一部分，受到了年轻人的欢迎。
3. 科学证实：现代科学技术的进步，已经证实了许多传统养生方式的效果，如太极、气功等，这些实证性的研究论文，使得年轻人对传统养生方式更加信任和接受。
4. 活力与气质：许多传统养生方式注重调节呼吸和锻炼身体，这些锻炼方式可以帮助年轻人增强活力和气质，使得他们更有自信和魅力。
5. 健身潮流：健身潮流已经成为年轻人的一种生活方式，传统养生方式则被视为一种健身手段，成为健身潮流中的一个重要部分。
6. 社交效应：许多传统养生方式在集体活动中进行，这样可以促进社交互动和沟通，增加年轻人的交友机会和社交能力。
7. 心灵抚慰：许多传统养生方式注重心理调节和情感抒发，通过这种方式缓解压力和焦虑，帮助年轻人心灵抚慰。
总之，传统养生方式之所以吸引年轻人，是因为它们可以满足年轻人重视自我保健、追求传统文化、接受科学证明、增强活力和气质、成为健身潮流、促进社交和心灵抚慰等方面的需求。