糯米红糖粥的营养功效包括补充能量、补充营养，但是不建议多吃，可能会导致血糖升高。1、补充能量红糖是高热量食物，每100克红糖含有大约441千卡热量。糯米中含碳水化合物较多，100克糯米中含大约350大卡的热量。两者熬粥能够为人体提供大量的糖分，进而提供能量。2、补充营养糯米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、矿物质等成分。红糖含有维生素、微量元素。所以糯米红糖粥可以补充人体所需要的营养物质，一定程度上能增强免疫力。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
养生排毒还能护发，这几种粥最合适
1、红枣黑米粥
材料：红枣、大米、黑豆、小米、黑米、红糖等
功效：主要补充铁元素、蛋白质，容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。
还可以改善贫血，提高免疫力，降低血压，尤其适合气血不足，蹲下站起会头晕的人群。
2、糯米红糖粥
材料：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等
功效：核桃富含丰富的铁和维生素E，搭配生姜与红枣有滋润皮肤、促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。
红糖本身具有滋补的效果，与姜一同煮更有活血暖身的成效，冬天喝可以暖身，减缓手脚冰凉。
3、绿豆薏仁粥
材料：绿豆、大米、百合、薏仁等
功效：补充多种维生素，清热下火。对头皮发痒，出油多，有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹削减、面色光润。
绿豆含有丰富的维生素B，还可以预防青春痘，减肥的效果。
4、五豆粥
材料：红豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。
功效：五豆粥营养价值极高，控油、去脂，下火，调节血压，含大量蛋白质、氨基酸、矿物质，对于挑食，营养不良有极大帮助。加速头发生长，减少掉发。
五种豆类需要提前用水泡好，煮成粥更好喝。
5、八宝粥
材料：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米、蜂蜜等。
功效：八宝粥最适合冬天喝，增强人体免疫力。对消化系统，呼吸系统，心脑血管系统均有帮助。冬天能够预防感冒，防止胃寒，口感香甜，老少皆宜。
八宝粥含铁元素、矿物质丰富，常喝八宝粥的人，头发一般浓密有光泽。