肠胃热、胃火旺症状调理方法：1. 饮食调理：选用清热泻火功效的食物，如苦瓜、莲藕、西瓜、雪梨、柚子等，同时避免辛辣食物；2. 运动调理：保持良好心态，多运动促进胃肠道蠕动，保持大便通畅；3. 药物治疗：根据病情在中医大夫辨证下用药治疗，如肠胃实火采用清胃泻火的药物，如牛黄清胃丸、黄连清胃丸、大黄清胃丸等，肠胃虚火采用滋阴降火的药物，如滋阴益胃胶囊、养阴清胃颗粒等。在应用药物进行治疗时，要中病即止，不可过度寒凉。
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盛夏湿邪伤脾胃 中医调养有妙招
呵护 健康 从这里开始
We Care for Your Health
最近的天气依然炎热且多雨，这段时间身边似乎很多人都出现了胃肠不适的情况，口淡无味、食欲不佳、腹痛、腹泻等情况，常常会让人感到烦躁气短、乏力头晕、倦怠嗜睡。
中医讲脾脏属土，喜干燥，厌湿邪，而夏季的湿热的气候和人们容易因避暑而过分贪凉，饮食、生活无规律、精神情绪等因素，都容易导致湿邪困脾，影响脾脏运化，肠胃出现不适。
那么从中医角度讲，我们该怎么认识它们？它们会给我们的肠胃造成哪些问题？该如何调理和养护呢？
一、究其因？
感受外邪：指六淫之邪伤人，胃肠功能失调，皆能使人发生泄泻，但夏天以“湿邪”为主，常夹寒、热、署等病邪。
饮食所伤：脾胃为仓廪之官，胃为水谷之府，凡饱食过量，或过食肥甘，湿热内蕴，或恣啖生冷，寒食交阻；或误食馊腐不洁之物，均可致脾胃运化失常，从而发生泄泻。
情志失调：郁怒伤肝，肝失疏泄，木横乘土，脾胃受制，运化失常，或忧思气结，脾运阻滞，水谷不归正化，下趋肠道而为泻指。
脾胃虚弱：脾主运化，胃主受纳，若因长期饮食失调，久病缠绵，均可导致脾胃虚弱，不能受纳食物，清气下陷，水谷糟粕混杂而下，遂成泄泻。
二、盛夏湿邪伤脾胃
1、腹泻类型
寒湿阻滞型：症状见呕吐清水、恶心、腹泻如水、腹痛肠鸣并伴有畏寒发热。
这是由于贪凉而导致湿寒入体，寒湿困脾，多为寒湿阻滞。
胃肠湿热：病起急骤、恶心频发、呕吐吞酸、腹痛阵作、泻下急迫、便行不爽，大便颜色为黄褐色而且比平时更臭。
这一类原因可能是外感湿热之邪偏食辛辣，肥腻甘甜食物，或饮酒导致。
脾胃虚弱：平时脾胃就比较虚弱，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄、呕吐清水、且时作时休、面色不华，乏力倦怠。
可由饮食因素、先天脾胃禀赋不足、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等因素所致。
2、食欲不振
如果腹痛肠鸣，泻后痛减，肚子胀痛，不思饮食，也就是我们平时所说的”食欲不振”，多半是由于饮食不洁，湿气停滞在体内，多为“食滞肠胃”。
三、调理脾胃两方一穴
1、薏米红豆汤
原料：薏米、赤小豆、冰糖
做法：先将红豆和薏米按1：1比例准备好，清洗干净后浸泡几个小时，锅里注入清水大火烧开后改小火焖煮30分钟左右。可以根据自己的口感添加冰糖。
作用：可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
2、山楂麦芽茶
原料及做法：焦山楂15克，焦麦芽50克，加水5杯浸泡半小时，煎汤服用。
作用：适宜于食欲不高、便溏或高血脂、喜欢吃肉的人，小儿食积也可饮用，但哺乳期妇女不宜服用，因麦芽有轻度回乳作用。
3、按摩中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
方法：每天早、中、晚各按揉200次。
作用：主要治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、食不化等。经常按摩对肠胃有一定的好处，可以缓解肠胃的不适症状。
四、夏季脾胃 养生 要点
《黄帝内经》讲：夏季要无厌于日，即不要厌烦天气的炎热。要想肠胃 健康 ，那么在防暑降温的同时，需注意环境温度不能过低，避免寒邪入侵。
- 科学膳食 -
夏季署湿严重，可以多用一些苦味食品，消暑利湿，健脾护胃，要注意避免过多食用寒凉之品，特别是各种冷饮、冰镇食品。刚从冰箱里面拿出来的食物要晾一会儿或者加热后食用；饮食宜清淡，宜少吃肥肉，潮湿环境下，辛辣可适当食用，有祛湿功效。
晚上尽量少吃夜宵，烤串，冰啤酒都为寒邪署邪来源；夏天容易出汗，人体内电解质丢失较快，适当吃含钾高的食物，如桃子、香蕉、菠菜、土豆、大葱、芹菜、草莓、毛豆、海带、蛋类。
- 加强锻炼 -
夏季注意避暑，适当参加 体育 锻炼，提高对署湿天气的适应，多运动也会利于体内湿气的排出。但要注意出汗后要及时更换干燥衣服。
- 注意休息（起居） -
1.远离潮湿的环境，如不能长期居住地下室等，室内要及时通风。
2.晚上睡觉一定要盖好肚子，避免肠胃受凉“感冒”。
3.晚上11点前必须睡觉，11点之后人体内的阳气已经开始进入藏的阶段，如果11点后还不睡，那么会造成阳气亏虚，阴阳失衡。
4.室内空调温度不能过于低，白天24 ~27 ，晚上在26 ~28 为宜。
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盛夏湿邪伤脾胃 中医调养有妙招
呵护 健康 从这里开始
We Care for Your Health
最近的天气依然炎热且多雨，这段时间身边似乎很多人都出现了胃肠不适的情况，口淡无味、食欲不佳、腹痛、腹泻等情况，常常会让人感到烦躁气短、乏力头晕、倦怠嗜睡。
中医讲脾脏属土，喜干燥，厌湿邪，而夏季的湿热的气候和人们容易因避暑而过分贪凉，饮食、生活无规律、精神情绪等因素，都容易导致湿邪困脾，影响脾脏运化，肠胃出现不适。
那么从中医角度讲，我们该怎么认识它们？它们会给我们的肠胃造成哪些问题？该如何调理和养护呢？
一、究其因？
感受外邪：指六淫之邪伤人，胃肠功能失调，皆能使人发生泄泻，但夏天以“湿邪”为主，常夹寒、热、署等病邪。
饮食所伤：脾胃为仓廪之官，胃为水谷之府，凡饱食过量，或过食肥甘，湿热内蕴，或恣啖生冷，寒食交阻；或误食馊腐不洁之物，均可致脾胃运化失常，从而发生泄泻。
情志失调：郁怒伤肝，肝失疏泄，木横乘土，脾胃受制，运化失常，或忧思气结，脾运阻滞，水谷不归正化，下趋肠道而为泻指。
脾胃虚弱：脾主运化，胃主受纳，若因长期饮食失调，久病缠绵，均可导致脾胃虚弱，不能受纳食物，清气下陷，水谷糟粕混杂而下，遂成泄泻。
二、盛夏湿邪伤脾胃
1、腹泻类型
寒湿阻滞型：症状见呕吐清水、恶心、腹泻如水、腹痛肠鸣并伴有畏寒发热。
这是由于贪凉而导致湿寒入体，寒湿困脾，多为寒湿阻滞。
胃肠湿热：病起急骤、恶心频发、呕吐吞酸、腹痛阵作、泻下急迫、便行不爽，大便颜色为黄褐色而且比平时更臭。
这一类原因可能是外感湿热之邪偏食辛辣，肥腻甘甜食物，或饮酒导致。
脾胃虚弱：平时脾胃就比较虚弱，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄、呕吐清水、且时作时休、面色不华，乏力倦怠。
可由饮食因素、先天脾胃禀赋不足、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等因素所致。
2、食欲不振
如果腹痛肠鸣，泻后痛减，肚子胀痛，不思饮食，也就是我们平时所说的”食欲不振”，多半是由于饮食不洁，湿气停滞在体内，多为“食滞肠胃”。
三、调理脾胃两方一穴
1、薏米红豆汤
原料：薏米、赤小豆、冰糖
做法：先将红豆和薏米按1：1比例准备好，清洗干净后浸泡几个小时，锅里注入清水大火烧开后改小火焖煮30分钟左右。可以根据自己的口感添加冰糖。
作用：可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
2、山楂麦芽茶
原料及做法：焦山楂15克，焦麦芽50克，加水5杯浸泡半小时，煎汤服用。
作用：适宜于食欲不高、便溏或高血脂、喜欢吃肉的人，小儿食积也可饮用，但哺乳期妇女不宜服用，因麦芽有轻度回乳作用。
3、按摩中脘穴
位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
方法：每天早、中、晚各按揉200次。
作用：主要治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、食不化等。经常按摩对肠胃有一定的好处，可以缓解肠胃的不适症状。
四、夏季脾胃 养生 要点
《黄帝内经》讲：夏季要无厌于日，即不要厌烦天气的炎热。要想肠胃 健康 ，那么在防暑降温的同时，需注意环境温度不能过低，避免寒邪入侵。
- 科学膳食 -
夏季署湿严重，可以多用一些苦味食品，消暑利湿，健脾护胃，要注意避免过多食用寒凉之品，特别是各种冷饮、冰镇食品。刚从冰箱里面拿出来的食物要晾一会儿或者加热后食用；饮食宜清淡，宜少吃肥肉，潮湿环境下，辛辣可适当食用，有祛湿功效。
晚上尽量少吃夜宵，烤串，冰啤酒都为寒邪署邪来源；夏天容易出汗，人体内电解质丢失较快，适当吃含钾高的食物，如桃子、香蕉、菠菜、土豆、大葱、芹菜、草莓、毛豆、海带、蛋类。
- 加强锻炼 -
夏季注意避暑，适当参加 体育 锻炼，提高对署湿天气的适应，多运动也会利于体内湿气的排出。但要注意出汗后要及时更换干燥衣服。
- 注意休息（起居） -
1.远离潮湿的环境，如不能长期居住地下室等，室内要及时通风。
2.晚上睡觉一定要盖好肚子，避免肠胃受凉“感冒”。
3.晚上11点前必须睡觉，11点之后人体内的阳气已经开始进入藏的阶段，如果11点后还不睡，那么会造成阳气亏虚，阴阳失衡。
4.室内空调温度不能过于低，白天24 ~27 ，晚上在26 ~28 为宜。
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