男性性方面不行的养生知识

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7个保健秘诀可提升男人性能力

男人性的强弱取决于他的性能力。他的能力越高，他的力量就越高，他可以使用的技能就越多。另一方面，它越弱，就越不能满足女性的需求。因此，提高男性的性能力是提高性生活质量的主要手段。

1.睡前按肚脐，补益肝肾。

肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降主要是肝肾虚弱所致。艾灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，从而促进性能力的旺盛。因此，建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

2.只穿纯棉内衣，保持低温。

只穿纯棉内衣是明智的。的特点是需要低温环境，否则会直接影响内精子的形成，对生殖能力产生直接的不利影响。这种伤害与高温的温度和时间成正比。保持温度低于体温摄氏度是至关重要的。通常情况下，纯棉材质的内衣最好开口。暴露在外，透气凉爽，可以恢复的自然扩张收缩功能，促进雄性激素的分泌，也可以使男性精力充沛，增强中年以后的性能力。

3.闭上眼睛，冥想美。

工作或闲暇之余，闭上眼睛冥想。你怎么想呢？想象一下和一个美女或者一个你非常想念的女人。具体细节你甚至可以想象。虽然这种白日梦是虚构的，但它确实能加强你体内雄性激素的分泌，使你的性器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感度。

4.冷热水交替浴

这是一种古老的增强男性性能力的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水敷，等待3分钟左右。和收缩后，回到浴缸中。这样重复3~5次就可以了。如果能坚持每天交替洗澡，可以让中年男性精力充沛，增强性能力，缓解疲劳。

5.刺激腹股沟管增强功能。

刺激根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性能力。腹股沟是向供血和连接神经的通道。所以腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管，用两个手指按压根部两侧，从上到下，刺激血液流向。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

6、指压法加强性能力

时不时用手指按压按摩，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓捏。从而增强神经和血管的活性。就像在寒冷中反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。用手反复抓捏，会导致勃起。勃起意味着你不必介意，可以继续按摩。早晚在床上按摩。比如作为前爱抚的一部分，更有助于建立友好积极的环境氛围。

7.加强体育锻炼。

女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种内在的强烈效果远胜于任何养生药物，运动是最好的。每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身体都会得到放松，质量也会大大增强。在此基础上，下面的方法会更有效。