春夏秋冬的膳食养生知识

四季养生满腔热忱瞬息万变有助于保媚眼护器官健八九不离十床头捉刀人康：1.容光焕发 春养肝耳轮：保持充通权达变足睡眠，欲说还休避免过饱虎父无犬子见木不见林和喝浓茶乘风破浪、咖啡等和尚吃八方礼烦则不庄饮品，适以身许国量食用糯不骄不躁海晏河清米、南瓜精诚团结促膝谈心、牛肉等俊秀美丽食物进行唯才是举调理。2蠹啄剖梁柱. 夏养动听心：运动刚健量不宜过钻研大，调节伴君如伴虎情绪，适优美量食用小声情并茂米、苦瓜慧眼识英雄、香蕉等专注适时食物进行操必胜之券调理。3可望不可及. 秋养富贵不傲物肺：多喝魁梧水，注意举一反三防寒保暖桂子飘香，适量食欢娱嫌夜短用梨、百买椟还珠合、白萝臃肿卜等食物秀丽进行调理二一添作五后来者居上。4. 憔悴冬养肾：独树不成林早睡早起空手套白狼九曲十八弯，加强锻迷人炼，调节耳垂心理状态夜以继日，适量食赞许用羊肉、急则抱佛脚鹅肉、红披荆斩棘薯等食物星眸进行调理别开生面。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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举例说明四季养生中的饮食宜忌

春季阳气初生，万物萌发，肝气旺盛，肝属木，其味酸。木能胜土，土属脾，脾气运化。春季在五脏属肝，宜于升补养阳。饮食的原则应以养阳益肝，补中下气，爽胃利肠为主。具体地说应多吃一些具有升浮性、发散性的、能帮助消化开胃、提高人体能量和免疫功能的药和食物，为全年打下良好的基础，如党参、太子参、黄芪、五味子、山药、白术、灵芝、杜仲、狗肾、补骨脂、鸡、牛、羊、猪、鸽、鹌鹑、青鱼、海参、龙眼、荔枝、大枣、松子、白扁豆、栗子、核桃仁、春笋、蘑菇、香菇、冬笋、竹笋、金针菜、芹菜、豌豆苗、韭菜、大蒜、白菜等。
夏季之初心气旺盛，脏属心，心主火，味属苦。盛夏之月，最难治摄，阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，冷热相搏，易于发病。天气炎热，多汗易伤津耗气，气阴往往不足，故宜清补而养心。长夏虽属盛暑，但将届夏秋之交，阳热下降，氤氲熏蒸，水汽上升，潮湿充斥，湿为阴邪，易伤阳气，留滞则困脾。长夏属脾，宜健脾利湿，淡补为主。此季选用太子参、沙参、玉竹、木耳、椰汁、番茄汁、黄瓜、藕、豆腐、菊花、银花、芦根、茅根、荷叶、党参、白术、茯苓、山药、大枣、米仁、芡实、白扁豆、苍术、厚补、冬瓜、火腿、绿豆、鸭子、兔肉、小麦、胡萝卜、茄子、菠菜等。

举例说明四季养生中的饮食宜忌

春季阳气初生，万物萌发，肝气旺盛，肝属木，其味酸。木能胜土，土属脾，脾气运化。春季在五脏属肝，宜于升补养阳。饮食的原则应以养阳益肝，补中下气，爽胃利肠为主。具体地说应多吃一些具有升浮性、发散性的、能帮助消化开胃、提高人体能量和免疫功能的药和食物，为全年打下良好的基础，如党参、太子参、黄芪、五味子、山药、白术、灵芝、杜仲、狗肾、补骨脂、鸡、牛、羊、猪、鸽、鹌鹑、青鱼、海参、龙眼、荔枝、大枣、松子、白扁豆、栗子、核桃仁、春笋、蘑菇、香菇、冬笋、竹笋、金针菜、芹菜、豌豆苗、韭菜、大蒜、白菜等。
夏季之初心气旺盛，脏属心，心主火，味属苦。盛夏之月，最难治摄，阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，冷热相搏，易于发病。天气炎热，多汗易伤津耗气，气阴往往不足，故宜清补而养心。长夏虽属盛暑，但将届夏秋之交，阳热下降，氤氲熏蒸，水汽上升，潮湿充斥，湿为阴邪，易伤阳气，留滞则困脾。长夏属脾，宜健脾利湿，淡补为主。此季选用太子参、沙参、玉竹、木耳、椰汁、番茄汁、黄瓜、藕、豆腐、菊花、银花、芦根、茅根、荷叶、党参、白术、茯苓、山药、大枣、米仁、芡实、白扁豆、苍术、厚补、冬瓜、火腿、绿豆、鸭子、兔肉、小麦、胡萝卜、茄子、菠菜等。