20~60岁保健品选购技巧

来源：意榕旅游网

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随着生活质量的提高，人们开始越来越注重养生保健这一块，而且未雨绸缪也一直是中国人的理念。面对市面上眼花缭乱的保健品，我们该怎么选择呢？其实，对于不同人群来说，不同性别、不同年龄段、甚至是不同职业需要的保健品都是不一样的。那么不同年龄如何养生以及该怎么选择保健品呢？下面，跟着51Dongshi小编一起来看看20~60岁该怎么养生保健吧。

20岁保健品

20岁左右年轻人一般可补充些维生素、钙片、营养蛋白粉来满足日常营养所需。用脑过度，可补充呵护心脑健康的鱼油DHA；经常熬夜，可补充抗老抗氧化的葡萄籽；睡眠不好，补充褪黑素有助于入睡；容易脱发，补充生物素可改善掉发问题；眼睛疲劳可补充叶黄素，能抵抗紫外线和自由基对眼睛的伤害，同时能起到滤除蓝光的作用。

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30岁保健品

30岁是人生一个重要的转折点，此间大多数人步入婚姻生活的时间还不算长，初为人父母，但已开始感受太多的压力以及来自家庭和社会的各种义务，中年关注健康保健应该从30岁早早开始。

女性：女性30岁以后就要注重保养，可以吃些胶原蛋白、燕窝、阿胶、葡萄籽、维生素、藏红花等抗衰老、补气血的保健品，如果是育龄妇女，最好适当补充叶酸。

男性：30岁左右男人正是家里的“顶梁柱”，生活和工作压力比较大，可适当补充一些增强免疫力、滋补阳气、安神益智的保健品，诸如B族维生素片、人参、鹿茸、番茄红素等等。

30岁女人保健品

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40岁保健品

40岁以后的中年人，是生长、发育、成熟过渡到逐渐老化的转折时期，身体外表、大脑、内脏器官、感官、性等方面均发生程度不同的退行性变化，51Dongshi小编建议，这时候要更加注重选择保健品来延缓衰老的过程。

女性：40岁左右女性进入更年期，可以选择含大豆异黄酮的保健品来缓解更年期综合症，并搭配月见草油、复合维生素等保健品综合调理，另外还要注意日常补铁补血、补钙。

男性：40岁左右男人容易面临肾虚的困扰，可以吃些补肾壮阳的保健品，比如鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉之类；日常应酬过多，也可以服用些解酒保肝、消化润肠的保健品。

40岁女人保健品

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50岁保健品

人过了50岁后，我们的身体机能会快速衰退，会长出白头发、老年斑，身体会出现一系列衰老的迹象。若不好好养护身体，身体容易出问题。选择合适的保健品有利于预防各种疾病，增强免疫力。

女性：50岁女人保健养生重点是提高免疫力、补钙以及抗衰老，适合50岁女人吃的保健品有中老年钙片、鱼油、螺旋藻、蜂胶、阿胶、葡萄籽胶囊等等。

男性：50岁左右男人保健养生的重点是降脂降压、补钙和适当滋补阳气，适合50岁男人吃的保健品有螺旋藻、蜂胶、三七、灵芝、人参、中老年钙片、鱼油等等。

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60岁保健品

60岁以上老人往往面临高血压、高血糖、高血脂等的问题，可以适当服用螺旋藻、三七、灵芝、蜂胶等降压降脂保健品，另外还需要补充适量的钙质，减少各种关节病的发生，像氨糖软骨素加钙片就比较不错。老年人易诱发心脏疾病，辅酶Q10有助于预防心脏疾病。

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