被小三了不可以起诉要赔偿。根据相关规定，婚姻损害赔偿只适用于合法的婚姻双方，婚姻关系中的无过错方能获得离婚赔偿，离婚无过错方在一方有重婚、与别人同居、实施家庭暴力、虐待、遗弃家庭成员、有其余重大过错的可以向人民法院请求过错方损害赔偿。但是千万不可以激化矛盾，正常的解决问题，那么双方都不会造成损失。
【本文关联的相关法律依据】
《中华人民共和国民法典》
第一千零九十一条 有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。