劳动者长期被迫加班，可以单方面解除劳动合同，然后通过以下方法要求用人单位支付经济补偿；与用人单位协商；协商不成，向调解组织申请调解；调解不成，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；其他。
一、对是否已经支付加班工资的争议怎么处理
对是否已经支付加班工资的争议，可通过以下方法处理：劳动者与用人单位协商；向基层人民调解组织、在乡镇、街道设立的具有劳动争议调解职能的组织等调解组织申请调解；向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，向人民法院提起诉讼。
二、上班辞职最多几天有工资
劳动合同解除后用人单位应在解除劳动合同时一次付清劳动者工资。用人单位拖欠劳动者工资的，劳动者可以通过以下方法举报：与用人单位协商；向劳动行政部门投诉；向调解组织申请调解；向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；其他。
三、本身都不给劳动者一份合同违反法律了吗？
劳动合同没有给员工一份算违法。
劳动合同法规定劳动合同由用人单位与劳动者协商一致，并经用人单位与劳动者在劳动合同文本上签字或者盖章生效。劳动合同文本应当由用人单位和劳动者各执一份。劳动者可以通过以下方式维权：
1.劳动者可以与用人单位协商，也可以请工会或者第三方共同与用人单位协商，达成和解协议，由用人单位将其中一份劳动合同交由劳动者保管。
2.当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；
3.不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
【本文关联的相关法律依据】
《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条
用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：
（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
（二）未及时足额支付劳动报酬的；
（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
（五）因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；
（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。