纯牛奶加蜂蜜喝可以调节情绪，促进睡眠，在睡前来一杯，可以明显改善睡眠质量。牛奶中含有大量的钙、钾等矿物质，而蜂蜜中含有多种维生素、氨基酸，还含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，有缓和情绪、抑制疼痛的功效，两者同饮，不仅能为人体补充多种微量元素，还能缓解疲劳、消除紧张心理。
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