女性月经期保养小常识：1. 饮食上应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多吃营养丰富、易消化的食物。2. 月经期间应避免食用冰制品、某些蔬果和辛辣油炸食品，以避免血液流动不畅。3. 多吃洋葱、黑木耳、花生、核桃、桂花，月经期吃冷食可喝红糖生姜水以平衡身体血液循环。4. 避免剧烈运动或体力劳动，以免月经量增加或月经周期延长。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
女生需要懂得95条养生小知识__
女生一定要懂得95条养生小知识
1.晨起一杯温水
2.温水刷牙
3.睡前倒着梳头
4.睡觉记得脱内衣
5.不要空腹喝牛奶
6.空腹不要喝蜂蜜
7.经期不喝冷饮
8.经期避免提重物
9.不穿露肚脐装
10.每晚11点前一定要睡觉
11.保证保证至少七小时睡眠
12.养成午睡小憩习惯睡10到20分钟
13.洗头后及时吹干头发
14.不吃糖少吃零食
15.每天八点前吃完早餐
16.每餐必保证绿色蔬菜
17.茶叶蛋不要经常吃
18.少吃红肉，多吃白肉
19.不要用保温杯泡茶
20.勤换床单被套，记得拿去阳光下暴晒
21.饭菜不要趁热吃
22.跷二郎腿容易导致高低肩影响脊柱健康
23.戴帽子不要过紧
24.经期要保暖
~25.起床不适合马上叠被子
26.白开水超过3天不要喝
27.夏天多吃苦味食物对身体有利
28.冬天不要把围巾当口罩用
29.不要用塑料袋保存食物
30.晨起锻炼，避免空腹喝过饱
31锻炼前先热身可以快速进入锻炼状态
32.冬天洗澡不宜过多
33.洗澡避免使用搓澡巾
34.多喝水可以预防肾结石
35.每年一次体检
36.一年或半年一次洗牙
37.采用巴氏刷牙法刷牙不伤牙龈
38.常喝绿茶好处多
39.常喝豆浆更健康
40.胆固醇高少吃鱿鱼
41.胆固醇高少吃鱿鱼
42.晒后不要用热水洗脸
43.调味品要少吃，味精影响记忆力
44.常吃猪肝对眼睛好
45.黑木耳补铁效果好
46.大蒜生吃更健康
47.腐竹营养价值高
48.鼻子出血不要抬头
49.红薯有黑斑不要吃
50.胡萝卜下酒伤肝
51.人参和萝卜不要一起吃
52.多吃洋葱保护血管
53.豆芽一定要炒熟再吃
54.多吃番茄可美白
55.吃饭先吃青菜再吃晕菜
56.常吃西蓝花抗氧又美肤
57.切开的西瓜不要长时间放冰箱
58.木瓜可以增强肠胃蠕动
59.醋泡花生软化血管
60.多吃核桃健脑
61.烂水果不烂也有毒
62.多吃黑色食物补肾
63.白酒不要代替料酒做菜
64.吃海鲜喝啤酒，容易痛风
65.酒后喝咖啡容易高血压
66.经常吃鱼保持肌肤有弹性
67.睡前半2小时不再进食
68.艾灸泡脚养生还助眠
69.睡前顺时针揉小腹十次有助于
70睡前瑜伽纤细身体
71.多吃莲藕益气补血
72.偶尔晒晒太阳促进钙的吸收
73.喝中药不要加糖
74.运动损伤要冷敷
75.热水袋比电热毯更健康
76.晒被子不要拍打
77.清晨不要开窗通风
78.胖大海不要长期喝
79.打喷嚏不要捂嘴巴，手肘遮掩
80.不要强忍泪水
81.每天几粒花生改善贫血
82.不要开灯睡觉
83.睡觉不要开窗户
84.手机没必要贴蓝光屏保
85.侧睡更利于身体健康
86.避免长期单侧咀嚼
87.有口气多半是胃热
88.女生记得最晚28岁开始养生
89.有氧运动更抗老
90.红枣不要干吃
91.喝酸奶不减肥
92.大病初愈不宜大补
93.饭前不要吃西红柿
94.饭后吸烟危害大
95.喝粥并不养胃