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糖高的饮食吃些什么

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孕妇怀孕27周糖耐高可以吃什么

孕妇在怀孕期间出现糖耐高就要进行饮食方面的管理,不可以因怀孕就不避忌饮食,不然容易造成妊娠糖尿病。孕妇要多注意饮食,保证补充身体的营养。那么,孕妇在怀孕27周糖耐高可以吃什么呢?

🥛无糖牛奶、豆浆

孕妇可以喝些无糖的牛奶,豆浆,注意的是要无糖的。如果是购买的营养牛奶就不要食用了,因为这些牛奶里面都是有糖分的。

🍎低糖水果

孕妇要少食多餐,在饭后也可以加餐。可以食用低糖的水果,比如桃子,柚子,苹果,圣女果,猕猴桃等。

🍚杂粮米饭

孕妇可以食用杂粮米饭,由于白米的含糖量高,可以加小米和黑米同时煮。

🐟丰富蛋白质的食物

多食用含有丰富蛋白质的食物,比如鱼类,虾类,瘦肉等,但是要少量吃不宜过多食用。

🥦新鲜蔬菜

吃新鲜的蔬菜,比如绿色蔬菜,茄子,土豆,西红柿等。

🚫不宜食用的食物

孕妇要少食用肉皮,油炸,肥肉,油酥以及油煎的食物,控制好身体油脂的摄入。

🚫易被吸收的单糖

孕妇要严格控制易被吸收的单糖,比如甜食,蔗糖,麦芽糖,砂糖,蜂蜜,冰糖等等。

🍊维生素和纤维

可以摄入维生素,能促进身体糖代谢的作用。多食用纤维含量高的食物,具有降低血糖的功效。

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