40岁女性养生无必吃食物，应注意以下几点：1. 多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、柚子等水果，有助于美白养颜和营养肌肤。2. 多吃豆制品，尤其是黑豆，可以调节体内激素平衡，减少激素失调导致的疾病。3. 多吃补气血的食物，如红枣、阿胶，可以有效解决月经失调和面色萎黄等问题。4. 可以每天服用一粒维生素E，具有抗衰老、抗氧化、营养卵巢的功效，可以淡化色素和细纹。
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四款美味养生食谱
以下四款美味养生食谱，简单易学，营养丰富，适合各个年龄段的人群。
🍐冰糖炖梨
雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗;最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
🍵桂圆银耳莲子汤
将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时;桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;银耳泡发开后，冲洗掉杂质，撕成小片;将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮至软，即可。
🥒黄瓜猕猴桃汁
把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
🍲核桃红枣羹
将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟;将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒;将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。