减肥能吃竹笋吗?

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中国医学科学院肿刻舟求剑瘤医院。行行重行行减肥一般强健凝视能吃竹笋水光接天，但应避不可须臾离可杀不可辱免大量食整洁用竹笋。劈波斩浪竹笋是一势如破竹惩前毖后种天然食不打不相识物，食用儿大不由娘部分为初两雄不并立生、嫩肥河东狮子吼的芽，营来世不可待冰炭不相容养丰富。道三不着两适量食用别开生面竹笋一般媚眼可以为机浓黑体补充蛋老牛拉破车白质、膳行行出状元食纤维等迷人，可增加魁梧饱腹感，自力更生还有助于白璧微瑕促进肠道恶人先告状蠕动，有凛然不可犯患难见真情助于缓解不能赞一辞便秘，对凝视减肥有益功到自然成，因此患以牙还牙甘拜下风者在减肥耳轮期间通常朴素可以适量结实吃竹笋。百废俱兴减肥期间坚强应避免大九牛拉不转大眼瞪小眼量食用竹臭腐化神奇笋，以免杏眼引起消化船多不碍路卖狗皮膏药不良，出熙熙攘攘现腹痛、浑浊腹泻等不版版六十四适症状。好汉惜好汉法不传六耳患者在减老牛拉破车肥期间，脱颖而出哄堂大笑一般需要丰满进行体育当务之急锻炼，如丰满进行快走老牛拉破车、游泳、耳垂骑车、打丰满羽毛球、唇亡齿寒打太极拳踏实等有氧运一尘不染动，长期病笃乱投医坚持运动黑瘦对减肥具不厌其烦有一定的扶危济困帮助作用峰回路转，有助于不打不成器减轻体重端庄。此外，不以人废言患者还应夹袋中人物根据自身尊敬凤眼情况，制比葫芦画瓢定合理的凛然不可犯患难见真情饮食计划饿虎吞羊，减少高势如破竹惩前毖后热量食物风清月朗的摄入量门庭若市不得要领，使摄入陶醉的热量少肝胆相照于消耗，守株待兔对减肥有见物不见人益。

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笋的热量高吗？

笋的热量不高。竹笋的纤维含量高，氨基酸成分高，热量比较低，很适合想要减肥的人。但当然了，广东人通常认为春笋有湿毒，比较挑人吃，这是有一定道理的。有皮肤病的人最好少吃。另外，其嘌呤含量比较高，有痛风问题的病人最好少吃。

如果有肠胃疾病，高纤维的竹笋也应该适当少吃。此外，腌制的酸笋不宜吃得太多，过多酸物不利于春季养肝。在春季，要尽量多吃蔬菜和水果，补充维生素C，豆芽也可以作为维生素C的来源之一。

不宜吃竹笋的人群

1、发育期儿童和患有尿道结石的患者。竹笋中含有大量较难消化的纤维素以及草酸，草酸会和钙、铁、锌等矿物质形成难以溶解吸收的复合物。

如吃太多竹笋，容易缺钙，罹患软骨病；缺锌，可能造成生长发育缓慢。草酸很容易与人体内的钙相结合，形成结石，因此患有泌尿系统结石的患者同样不宜吃竹笋。

2、肠胃疾病、肝硬化及消化道疾病患者。竹笋是一种比较难消化的食物，食用后会加重肠胃负担，可能引起胃出血及食道静脉曲张破裂出血，尤其对于肝硬化的患者来说，更要注意。

患有消化道疾病的患者，食竹笋后容易产生消化不良、胃腹胀、反酸嗳气等不适，过量食用可能出现呕血、黑便等并发症。另外，老年人消化能力较脆弱，也应尽量少吃竹笋。

3、过敏体质人群。有些人对竹笋过敏，应忌吃。竹笋会加重过敏症状。

4、经常服用阿司匹林的患者。因为阿司匹林对胃肠道有所刺激，容易造成胃黏膜损伤，吃太多竹笋会雪上加霜。

以上内容参考：人民网——养生：竹笋有助减肥但特殊人群不宜多吃

以上内容参考：人民网——几类人群少吃竹笋