吃含脂肪和热量比较低的食物瘦胸比较快：。1. 吃含蛋白质丰富的肉类和含维生素丰富的新鲜水果、蔬菜等有帮助：平时可以减少摄入米饭、馒头、肥肉等热量高的食物，适量增加鱼肉、鸡蛋清等含蛋白质的食物摄入量。同时需要适当增加新鲜的水果、蔬菜的摄入量。2. 不建议盲目吃减肥药物瘦胸：以免导致身体健康受到损伤，可以到正规医院通过抽脂手术瘦胸。3. 增加运动促进胸部脂肪消耗，调整饮食后减少热量摄入，可以促进瘦胸。
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