健康养生来月经调理

来源：意榕旅游网

调理身体有助不折不扣文质彬彬于月经期间的多此一举健康：1. 坦然讲究卫生：月若隐若现经期间要注意若隐若现外阴卫生，勤坚强换内裤和卫生细挑巾。2. 保害羞持心态愉快：肥大消除对月经的饱暖思淫欲紧张、恐惧心媚眼理，保持良好强健心态。3. 运用自如适当锻炼身体久旱逢甘雨：运动可以增恶人先告状强体质，促进冬月无复衣恶事行千里经血排出，但隔山买老牛要注意休息和开口见喉咙共饮一江水避免过度劳累儿大不由娘。4. 使用遇难呈祥药物：在医生黑瘦指导下使用中百步无轻担成药调理，如相得益彰乌鸡白凤丸、嫣然一笑元胡止痛片等大事不糊涂观者如堵墙。若疼痛难忍爱之欲其生，应就医缓解杏眼疼痛，不可盲按兵不动目用药。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

经前调气，经期调血，经后补虚，中医教你如何一通一补调好气血

女子的月经正常与否，是健康最准确的信号，也是引起情绪变化的重要身体因素。

中医的调经就是保养身体，分为三个步骤：经前调气，经期调血，经后补虚，并根据这个规则调养。

1、经前综合症的调养

典型的症状：心烦，脾气急，乳房胀痛，少腹隐痛，以及眼晴肿，脸肿。

这些和月经前的激素分泌有关，中医称为" 肝郁 "。

经方：经前可适当疏泄，血瘀体质经期多有行血不畅、血块较多、颜色较淡的情况，可用益母草红枣瘦肉汤调气。

按揉穴位：

经前按揉太冲穴和合谷穴，能疏泄调气，改善月经过少、不通畅等情况。

2、宫寒的调养

症状：腹凉下坠、隐痛筋掣、形寒乏力、月经的颜色发黑，有血块，苔薄白，舌质淡，脉沉迟。

经方：要提前暖身，使血瘀化开。采用方药"温经汤"，月经来了就停用即可。

经期则是月经见红一直到月经干净的这段时间。

1、症状：月经的血量少，颜色淡，肚子发凉，而且持续时间还挺长，这是典型的气血虚了。

经方：可以服用"八珍益母丸"，此方即能补气养血，又能活血化瘀。

2. 症状：月经的血量少，肚子不凉，月经的颜色发黑，可能就只是瘀血了。

经方：可以用"益母草膏" 或 "少腹逐瘀颗粒"。

调补汤是补气血为主，经后服用较为适宜且不易上火，但生理期间不宜进补。

1、气虚

气虚多表现为头晕耳鸣、疲倦无力、自汗、气短懒言、舌淡脉弱。

方药四君子汤，健脾补气。

2、血虚

血虚多表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、头发枯黄、指甲干裂、手足麻木、心悸多梦、健忘、唇甲色淡、舌淡脉弱。

四物汤

四物汤选用当归、熟地、川穹和白芍。

当归和熟地补血养血，川穹补血活血（如无血瘀血滞可不放），补血圣药的当归和白芍二者相互制约，是最佳搭配。

3、气血两虚

出现气血两虚时，可服用八珍汤调补，即将四君子汤和四物汤掺和一起熬制。

经后按揉三阴交、血海穴可健脾益血，调肝补肾。

温馨提示：本平台分享的健康养生图文信息，特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习，不作为医疗诊断治疗依据。如有需要，请在医师指导下使用，非专业人士请勿随意使用！谢谢！