补益气血的食物有哪些：1. 山药：具有补气养血、健脾补肾等功效，可用于熬粥或炖汤适量食用。2. 党参：具有补中益气、补血生津等功效，可在炖汤时加入适量同炖。3. 龙眼肉：具有健脾益气、补血养心等功效，可直接食用或熬粥时同煮。4. 鱼类和肉类：如鲤鱼、鲫鱼、猪肉、牛羊肉、鸡肉等，都具有一定补益气血功效，适量食用以辅助补益气血。
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红枣阿胶粥的做法及功效
大枣是大家都知道的一种食材，而且营养价值高，具有滋补养生的作用，红枣的营养价值高，比如说含有丰富的维生素和铁质，具有补气血的作用，很适合产后女性，红枣阿胶粥一起来看看吧。
🍚红枣阿胶粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
👩👧👦适合人群
红枣阿胶粥有益气固摄、养血止血作用，而且还可以有效的缓解产后气血不足等等的情况，而且还可以有增强体质，缓解无力或者是疲劳等问题，具有美容养颜的作用，而且还可以护肤补气血恢复体质。
🌟功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。