清肠道、排肠毒的方法：1. 喝白开水：早晨喝1杯约500ml的白开水是清理肠道最好的方法。2. 吃水果、蔬菜：如苹果、梨、猕猴桃、西瓜、白菜、菠菜以及小油菜等都可促进肠道蠕动，达到清肠道、排肠毒的作用。3. 吃菌类、海产品、根茎类食物、豆制品：这些食物中含有大量的粗纤维、淀粉、矿物质以及维生素等，可以改善胃肠道功能，促进肠道蠕动，从而达到通大便、清肠道、排肠毒的作用。
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吃什么水果可以清肠胃
有什么水果可以去火清肠胃？
可以吃些苹果、香蕉的，都是清理肠胃的，忌辛辣刺激的食物，每天早上起来一杯水。
降火的水果有梨、柑橘、柚子、香蕉、奇异果、芒果、柿子、苹果和各种瓜类。
但是寒性水果不能吃得过多，否则反而对身体有害。像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛，痔疮，甚至引起皮肤黄白，因此有胃病，胃寒的人最好少吃。
气虚脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。肠胃功能不好的老人和小孩，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可在午饭后晚饭前少吃一点。
如果肠道内淤积大量的毒素和垃圾就很容易出现肠道疾病，如果没有得到及时而又有效的治疗就会对身体健康造成严重危害。事实上大家平时可以多吃一些清理肠道的水果，这主要是因为水果中富含大量的膳食纤维。可以帮助清理肠道！
1，苹果是现实生活中比较普通的水果之一，除了富含丰富的膳食纤维之外还有半乳糖醛酸。这种成分不但有利于排毒而且还具有清除宿便的作用。
2，葡萄对于大家来说一点都不陌生，除了因为葡萄的味道特别甘甜之外，最主要的是葡萄中的营养元素可以有效帮助肠胃清理毒素。而且还能够将肠道内的垃圾有效的排出体外。
平时饮食方面一定要多注意健康尽量不要吃一些含有毒素的食物，即使是辛辣刺激性的食物尽量也不要吃。
因为这些食物很容易破坏肠道黏膜，久而久之就会诱发一些肠道疾病出现，所以平时多注意饮食健康十分重要。