郑州大学第一附属医院控制脾气暴躁的方法：1. 学会情绪管理：深呼吸、说话前三思、用幽默来释放紧张、给自己片刻的安静时间等，都有利于控制愤怒的情绪。2. 提醒自己不要太过冲动：在愤怒时，应提醒自己冲动只会让问题变得更糟，同时学会用幽默的态度来面对生气的事情，不要记仇。3. 确定解决方案：提前确定可能的解决方案有助于控制情绪。4. 若办法无效，建议就诊：如果脾气暴躁严重，且无法通过锻炼和自我控制改善，建议及时就诊精神科寻求专业帮助。
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