情绪要平
稳,中医 讲“怒则 伤肝”, 情绪波动 起伏过大 ,很容易 影响到肝 ,因此, 养肝首重 情绪调节 ,要保持 心情愉快 。睡眠要 足够,中 医讲“肝 主藏血” 、“卧则 血归于肝 ”,足够 的睡眠肝 脏才能得 到完全的 修复,每 天要保证 晚上11 点之前入 睡。饮食 要清淡, 忌辛辣油 炸刺激食 物,特别 是酒类, 其辛串发 散,易伤 肝阴。要 多吃天然 原味的绿 色青菜和 水果,夏 季可吃点 有助于降 火的食物 ,如绿豆 、薏米仁 、芦笋、 西瓜、黄 瓜等。脾 胃为气血 生化之源 ,要想肝 血得养, 也要顾护 脾胃,平 时可吃点 山药、莲 子、芡实 等健脾胃 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中老年人护肝 多吃这五种食物
中老年朋友保护肝脏,其实挺多食物都能够起到一个保护肝脏的作用,有五种食物不妨多吃。
比如说红薯膳食纤维比较多,能够预防脂肪肝的出现,还有卷心菜纤维素比较多,能够促进新陈代谢,帮助肝脏的排毒,
包括西红柿也不错,多吃西红柿呢,能够帮助肝脏恢复受损细胞。
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