上海市第一人民医院耳鸣解决方法：1. 注意防护：避免噪音污染，在高强度噪声环境中工作应特别注意噪声防护，另外不要长时间、大音量使用随身听耳机。2. 放松身心：避免精神紧张和疲劳，调整工作节奏，放松心情是有益的。3. 改变不良习惯：避免不良生活习惯，少吃油腻、甜味的食物等。多吃富含铁的食物，如紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。4. 药物治疗：神经性耳鸣可以口服弥可保、丹参片、敏使朗治疗，渗出性中耳炎引起的耳鸣可以口服阿奇霉素抗炎治疗，耵聍堵塞引起的耳鸣可以用百分之三的碳酸氢钠滴耳液滴耳泡软后到医院用生理盐水冲洗干净等。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
如何保护听力？
保护听力是非常重要的，以下是一些保护听力的建议：
1. 控制音量：避免长时间接触高音量音乐、电视或其他噪音源。尽量保持音量在舒适和安全范围内，避免过度曝露于高音量环境。
2. 使用耳塞或耳罩：在嘈杂环境下，佩戴耳塞或耳罩可以有效地降低噪音对听力的影响。例如，在音乐会、体育赛事或嘈杂的工作环境中，佩戴适当的耳塞可以减少噪音对听力造成的损害。
3. 耳机使用时间：当使用耳机时，要注意音量控制并避免长时间使用。推荐使用耳机时将音量控制在60%的音量以下，同时每隔一段时间休息一会儿，给耳朵放松的机会。
4. 远离噪音源：尽量避免长时间接触嘈杂的环境，如工厂、建筑工地或大型音乐活动。如果无法避免，尽量保持距离噪音源远一些，减少对听力的直接影响。
5. 定期检查听力：定期进行听力检查，特别是在高风险职业或长期接触噪音的情况下。这有助于及早发现听力问题并采取适当的措施。
6. 健康生活方式：保持健康的生活方式有助于保护听力。遵循均衡的饮食，定期锻炼，避免吸烟和过度饮酒，这些都有助于维持身体的整体健康，包括听力系统。
7. 教育和意识：了解听力保护的重要性，并教育他人有关保护听力的知识。通过提高公众对听力保护的认识，可以减少听力损伤的发生。
记住，保护听力是一项长期的责任。始终保持警惕，并采取适当的措施来保护你的听力，这对你的健康和生活质量至关重要。如有任何听力问题或疑虑，建议咨询专业的医疗保健提供者。