哈尔滨医科大学附属第一医院。经常喝杂粮粥要注意饮食搭配：。1. 喝杂粮粥有益处：含碳水化合物、维生素、矿物质及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素排出，饱腹感强，适当喝不会对健康造成影响。2. 饮食单一会导致营养不良：杂粮粥中营养成分缺乏优质蛋白质、脂肪等，长期只喝可能会导致营养不良。建议多注意饮食多样化，多吃蔬果，适当进行运动锻炼，有益于身体健康。
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经常吃杂粮粥有什么好处?
粗粮比起精粮，维生素Bl的含量较高，含有保健益寿的营养成分和辅助防癌的功效。能增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。用粗粮熬粥建议不要买散装的，保质期无保障，你可以看看米乐鼠的大米杂粮混搭款，真空包装，科学合理的搭配更营养。
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