郑州大学第一附属医院。如何消除穿鞋太紧导致的脚肿胀：。1. 更换过紧的鞋袜：解除挤压，消除肿胀。2. 抬高下肢：脱去鞋袜后，垫高枕或软垫，抬高下肢，有助于消肿。3. 泡脚：准备40度左右的温热水，每天泡脚约30分钟，有利于消肿。4. 按摩、理疗：每天按摩双脚和下肢，也有利于消肿。必要时可选择红外线照射进行理疗。
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