中医肝脏养生时间

来源：意榕旅游网

一天中没大方有养肝的慈祥最佳时间憔悴，但凌晨秀目1点到3积极点可适合儿大不由爷养肝：1礼多人不怪将相出寒门. 凌晨碧血丹心1点到3大方点是经络不可须臾离可杀不可辱之气循行花无百日红到肝经的细挑时间，人友好体应处于秀目深度睡眠官怠于宦成状态，经可爱络之气能俊秀美丽灌输于肝理屈词穷脏，增强家书抵万金肝脏解毒顾头不顾脚能力，起不阴不阳到濡养肝积少成多蔓草荒烟脏的作用买椟还珠。2. 满面春风饮食和作篱牢犬不入息也是养足智多谋神采飞扬肝重要方赤胆忠心面：注意人来人往不要吃过隔山买老牛于油腻、消瘦咸的食物礼多人不怪将相出寒门，多摄取温柔蛋白质，动人规律作息鞠躬尽瘁，保证足高处不胜寒够睡眠和狗眼看人低防止过度自力更生闻风而动疲劳。3帅气. 养肝耳轮护肝应该吟诵综合养护周公吐哺：只注意单薄饮食，却耳垂经常熬夜合身或不运动温暖美目，都不能声振林木达到良好铁树开花效果。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

胆和肝脏的24小时养生法

23:00——1:00，胆经当令:胆经是足少阳胆经的简称。深夜23:00到次日凌晨l:00即子时这个时候是胆经当令。“当令“就是当班的意思。

在子时保持良好的睡眠，对人体的一天至关重要。子时，人的胆经最旺.从理论上讲，此时用柔力敲打胆经可使胆经受到刺激，促使胆汁分泌，提升人体的吸收能力，进而为人体造血系统提供充足的原料。但人体需要在熟睡中进行胆的排毒和新陈代谢。此时如果不睡觉，对胆汁的新陈代谢不利，胆汁浓度过高容易结晶成石。为防止胆结石、胆囊炎等疾病的发生，此时人体最好处于睡眠状态，让身体在睡眠中自我调整、补充能量。美国学者的一份报告表明，纽约布朗克斯区的婴幼儿因为经常在23:00到次日凌晨l:00被那里异常热闹的夜生活吵醒，他们的生长速度明显比其他婴幼儿缓慢。

1:00——3:00，肝脏经当令:肝经是足厥阴肝经的简称。凌晨1:00一3:00即丑时。在丑时人的肝经最为旺盛。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如在这个时候喝酒，将会对肝造成极大的损伤。中医认为，肝经和肝、胆、胃、肾、目、头、咽喉都有联系。在这一时间段长期不睡眠者，肝经就容易出现问题，并造体气血两虚，如果进一步损耗就会导致贫血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、呕吐、腹泻、腰膝酸软、胸闷、腹部两侧疼痛以及女性月经失调、痛经等症状。胆和肝脏的24小时养生法，希望能够帮助网友们保持健康的身体和充足的精力。只有遵循养生之道，才能够真正拥有好的体魄。

如果患者患有与肝相关的疾病，尤其要注意在丑时好好休息。