打坐时的十个禁忌 打坐对女性有什么好处

打坐对女性有什么好处

打坐对女性有什么好处，打坐时的十个禁忌你都知道吗，今天小编就来告诉大家答案，首先我们来看看打坐对女性有什么好处吧。

打坐的过程中要求身体打直，对于女性朋友的胸部线条有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在这个过程中得到锻炼能够帮助美化腰线、臀线，避免臀部松弛下垂。还能够帮助增加腿筋的弹性，加快腿部脂肪消耗，对体形塑造的作用很大。

打坐时的十个禁忌

打坐时的十个禁忌：

打坐时不能压妄念

在打坐时，人难免会出现很多妄想，这时很多人可能回去特意的压制这些妄想，然后越压制，妄想冒出的更厉害，从而使得打乱了整个心境。对待妄想的方法是，妄想来了，不压制也不阻止，由它来，随它去，不予理睬，将妄想自然化空，这样就能很好的将妄想转化了。

打坐时不求神通

打坐不是为了求神拜佛，而是为了提高自己的悟性。所以在打坐时，不要将注意力放在求神上，而是应该尽量去净化自己的内心，让心中的杂念沉淀下来。

打坐时不要有淫念

竟然选择了打坐来修身养性，就要做好打坐的准备。修身养性最忌讳的就是心头的那些不好的念想，比如说：淫念。所以在打坐前的数小时内，不能有同房，需要戒色戒淫，否则很容易伤害到肾脏。

饭前饭后不宜打坐

打坐的时间一定要适宜，在饥饿、口渴的状态下，是不能打坐的，在肚撑状态下，也是不适宜打坐，因为吃饱了就打坐容易加重肠胃的负担，损伤到肠胃功能。所以打坐不宜在饭前饭后，而是应该在饭后的一两个小时后。

情绪不佳不宜打坐

很多朋友喜欢在情绪低迷或者过于兴奋的状态下打坐，用以调节情绪。其实这是大错特错的。打坐的目的不是用来调整思绪，在郁闷、心烦、不愉快的情况打坐，容易压制肝气，引发疾病。

生病时不宜打坐

在身体不适的状态下，最好也不要打坐。因为生病时打坐，不仅不会对病情有帮助，而且由于有病在身，思绪比较紊乱，容易扰乱心境。所以生病时，应该抓紧治疗，待病好了之后，再来打坐。

打坐不宜强忍

打坐是要求能静下心来坐的住的。如果在打坐时，因为身体原因，或者情绪原因，实在坐不住了，不要刻意的去勉强自己，而是应该停止打坐，以免造成乱了心智。

打坐不宜身不净

对于女性而言，特殊的生理期，最好是不要打坐，因为打坐时，腿需要双盘起来，而双盘有造成血崩的危险，所以在特殊生理期不宜打坐。另外，女性怀孕时，身也不是很干净，也不太适宜打坐。

打坐不能三不静

在进行打坐修行时，要求的是三门要静坐。包括身静坐、心静坐、语静坐。打坐时，要求五支坐法，禁止口语，心不能乱飞。这样才能算是真正的打坐。

打坐不宜久坐

打坐的效果不是根据时间而定的，并不是打坐越久，效果越好。佛学上，对于打坐的时间没有具体的规定，但是从平日里修行的角度来说，打坐的时间，坚持一个小时就可以了，过度的打坐对于身体健康来说还是又不利的因素存在。

打坐腰疼怎么办

了解了打坐时的十个禁忌后我们来看看打坐腰疼怎么办吧。

打坐如果出现腰痛难忍的情况，可以改坐姿为站姿，站起来活动一下减轻腰部的压力。

更换两只脚的姿势

长期用一个姿势易造成对脊柱的压力，可以在打坐一段时间后，更换一下两只脚的姿势。如本来是右脚在上，左脚在下的，可以调换一下，把左脚更换上来，帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫

如何避免打坐腿变形

打坐时的十个禁忌相信大家都已经了解了，那么我们怎么避免打坐腿变形

呢。

想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况，就要注意在打坐中能够把姿势做到位，不会因姿势不对而产生腿疼等现象。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的。

打坐后放松腿部肌肉，打坐之后要记得及时放松腿部肌肉，散一下步，按摩一下腿部肌肉，都是可以缓解腿部肌肉的紧绷感的