打坐对女性有什么好处
打坐对女性有什么好处,打坐时的十个禁忌你都知道吗,今天小编就来告诉大家答案,首先我们来看看打坐对女性有什么好处吧。
打坐的过程中要求身体打直,对于女性朋友的胸部线条有很好的塑造作用,而且腰部肌肉、臀部肌肉在这个过程中得到锻炼能够帮助美化腰线、臀线,避免臀部松弛下垂。还能够帮助增加腿筋的弹性,加快腿部脂肪消耗,对体形塑造的作用很大。
打坐时的十个禁忌
打坐时的十个禁忌:
打坐时不能压妄念
在打坐时,人难免会出现很多妄想,这时很多人可能回去特意的压制这些妄想,然后越压制,妄想冒出的更厉害,从而使得打乱了整个心境。对待妄想的方法是,妄想来了,不压制也不阻止,由它来,随它去,不予理睬,将妄想自然化空,这样就能很好的将妄想转化了。
打坐时不求神通
打坐不是为了求神拜佛,而是为了提高自己的悟性。所以在打坐时,不要将注意力放在求神上,而是应该尽量去净化自己的内心,让心中的杂念沉淀下来。
打坐时不要有淫念
竟然选择了打坐来修身养性,就要做好打坐的准备。修身养性最忌讳的就是心头的那些不好的念想,比如说:淫念。所以在打坐前的数小时内,不能有同房,需要戒色戒淫,否则很容易伤害到肾脏。
饭前饭后不宜打坐
打坐的时间一定要适宜,在饥饿、口渴的状态下,是不能打坐的,在肚撑状态下,也是不适宜打坐,因为吃饱了就打坐容易加重肠胃的负担,损伤到肠胃功能。所以打坐不宜在饭前饭后,而是应该在饭后的一两个小时后。
情绪不佳不宜打坐
很多朋友喜欢在情绪低迷或者过于兴奋的状态下打坐,用以调节情绪。其实这是大错特错的。打坐的目的不是用来调整思绪,在郁闷、心烦、不愉快的情况打坐,容易压制肝气,引发疾病。
生病时不宜打坐
在身体不适的状态下,最好也不要打坐。因为生病时打坐,不仅不会对病情有帮助,而且由于有病在身,思绪比较紊乱,容易扰乱心境。所以生病时,应该抓紧治疗,待病好了之后,再来打坐。
打坐不宜强忍
打坐是要求能静下心来坐的住的。如果在打坐时,因为身体原因,或者情绪原因,实在坐不住了,不要刻意的去勉强自己,而是应该停止打坐,以免造成乱了心智。
打坐不宜身不净
对于女性而言,特殊的生理期,最好是不要打坐,因为打坐时,腿需要双盘起来,而双盘有造成血崩的危险,所以在特殊生理期不宜打坐。另外,女性怀孕时,身也不是很干净,也不太适宜打坐。
打坐不能三不静
在进行打坐修行时,要求的是三门要静坐。包括身静坐、心静坐、语静坐。打坐时,要求五支坐法,禁止口语,心不能乱飞。这样才能算是真正的打坐。
打坐不宜久坐
打坐的效果不是根据时间而定的,并不是打坐越久,效果越好。佛学上,对于打坐的时间没有具体的规定,但是从平日里修行的角度来说,打坐的时间,坚持一个小时就可以了,过度的打坐对于身体健康来说还是又不利的因素存在。
打坐腰疼怎么办
了解了打坐时的十个禁忌后我们来看看打坐腰疼怎么办吧。
打坐如果出现腰痛难忍的情况,可以改坐姿为站姿,站起来活动一下减轻腰部的压力。
更换两只脚的姿势
长期用一个姿势易造成对脊柱的压力,可以在打坐一段时间后,更换一下两只脚的姿势。如本来是右脚在上,左脚在下的,可以调换一下,把左脚更换上来,帮助减轻脊柱的压力而不对腰部造成压迫
如何避免打坐腿变形
打坐时的十个禁忌相信大家都已经了解了,那么我们怎么避免打坐腿变形
呢。
想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况,就要注意在打坐中能够把姿势做到位,不会因姿势不对而产生腿疼等现象。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的。
打坐后放松腿部肌肉,打坐之后要记得及时放松腿部肌肉,散一下步,按摩一下腿部肌肉,都是可以缓解腿部肌肉的紧绷感的
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