如何治疗胀气便秘胀气便秘是能量失衡

来源：意榕旅游网

腹胀

阿育吠陀疗法认为，「风能」会影响肠道产生气体造成胀气。预防方式包括避免食用发酵食物、多数豆类、生冷食物等增加风能的食物。另外，也有一些简单方式能够帮助缓解胀气：

1 .用1小匙新鲜生姜浆混合1小匙柠檬汁，饭后服用。生姜能够作为天然的驱风剂，能够帮助预防胀气或是将多余气体排出。

2 .将1小匙柠檬汁和1/2小匙食用苏打粉加入冷水中混合，饭后饮用可帮助消化。

3 .瑜珈：坐姿扭转、前弯、桥式都是能够帮助缓解肠胃胀气的动作。

便秘

在阿育吠陀医学中，便秘被认为是由于水分、纤维摄取太少或运动不足，最后导致风能失衡。另外，过去病史或是饮食习惯的改变，也可能是便秘的塬因之一。预防之道是採取平衡风能的饮食，选择温热的食物和饮料取代冰冷食物，也可以在饮食中适度加入油脂。

另外，对便秘患者普遍的建议是多摄取富含纤维的食物，例如全谷类和新鲜蔬果等。规律的运动也能够帮助消化系统正常运作。

治疗便秘的阿育吠陀家庭疗法包括：

1 .亚麻籽茶：将1小匙亚麻籽用1杯水煮滚数分鐘，并连同亚麻籽一起喝掉。

2 .将1~2小匙印度酥油(ghee)加入1杯热牛奶，睡前饮用，能够温和且有效地缓解便秘。

3 .将无花果或葡萄干泡水一整晚，作为隔天起床后的第一个食物，能够帮助建立早上排便的习惯。

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