严格来说，金刚功最好在早上太阳快出来，还没有出来的时候练习。这个时候我们去看天色是金黄色的。这个在道家文化来讲，属于少阳的时间。练习金刚功是比较好的。并且，最好是面向东方。
如果是早上的时间错过了。你在傍晚的时候，太阳快要落山，将要落山，还没有落山的时候练习也是可以的。这个并没有具体的时间要求，随时随地都可以练，只是说这些时间练习更为好。
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