什么咖啡好喝又减肥

来源：意榕旅游网

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对于爱美的女性来说，任何与减肥相关的东西都会格外在意，比如喝咖啡，据说咖啡中含有的碱成分能有效的分解体内脂肪。不过，咖啡真的可以减肥吗？什么咖啡好喝又减肥呢？接下来，懂视小编为大家推荐三种好喝的减肥咖啡：黑咖啡、卡布奇诺、拿铁，以及喝咖啡减肥的原则，让减肥瘦身成为一种享受。

咖啡可以减肥吗

PART ONE

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，可以有效燃烧脂肪，使身材减少脂肪。而且适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象。

黑咖啡

PART TWO

黑咖啡是一种不会用任何物质修饰的咖啡，能够给人的味觉带来最原始的味道。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，每天餐后摄入一杯黑咖啡能有效分解体内的脂肪，对减肥起到一定功效。黑咖啡的功效与作用>>

主要功效：

黑咖啡除了有一定减肥功效外，还有利尿、开胃、除湿等作用，黑咖啡还能够美容，它里面含有一种抗氧化的化合物，不但能够抗癌和抗衰老，还能够预防心血管疾病。

饮用禁忌：

过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等，以每天不超过3杯为宜。

品牌推荐：

UCC悠诗诗、后谷咖啡、爱伲咖啡、迪欧咖啡、【黑咖啡十大品牌】

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卡布奇诺

PART THREE

卡布奇诺是在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽发泡的牛奶，此时咖啡的颜色，就象卡布奇诺教会的修士在深褐色的外衣上覆上一条头巾一样，因此而得名。卡布奇诺的含义>>

主要功效：

卡布奇诺有一种非常独特的魅力，在喝第一口的时候，能够感觉到奶泡的香甜，第二口可以感觉到咖啡豆原有的浓郁和苦涩。它既能够帮助大家减肥，还能够感受到咖啡的可口。

做法步骤：

记得要先压奶沫，再做咖啡，让压好的奶沫与牛奶有一定时间分层。卡布奇诺咖啡的做法>>

品牌推荐：

麦斯威尔、益昌老街、蓝岸PACA、力神

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拿铁

PART FOUR

拿铁咖啡是花式咖啡的一种，是咖啡与牛奶交融的极至之作，意式拿铁咖啡为牛奶加咖啡，美式拿铁则将牛奶替换成奶泡，本地的拿铁多为此种。拿铁咖啡的特点及由来>>

主要功效：

拿铁有了牛奶的温润调味，让原本甘苦的咖啡变得柔滑香甜、甘美浓郁。若是想要减肥的话，大家可以将牛奶放少一些，这样才能够达到比较好的减肥功效。

拿铁种类：

拿铁最常见的有意式拿铁咖啡、美式拿铁咖啡、冰拿铁咖啡、焦糖拿铁咖啡。

品牌推荐：

雀巢咖啡、星巴克、拉瓦萨、塞纳左岸

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喝咖啡减肥原则

PART FIVE

1、切忌加糖

饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。

2、切勿过量

就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害。

3、适当运动

饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，从而减少身体脂肪。

4、饮用热咖啡

懂视小编建议咖啡最好趁热喝，热咖啡不仅口感更好、香味更浓，而且会加快人体热量的消耗，比冰咖啡达到更好的减肥效果。不过烘烤温度不宜过高，会影响到饮用口感。

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