运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，许多专家表示运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么，什么有氧运动最减肥呢？
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
这里，小编教一下大家减肥廋身操——最减肥的有氧运动。
塑身操一：1、仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力);2、在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二：1、身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气);2、双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒，慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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