饮食减肥效果好什么方法减肥最有效

来源：意榕旅游网

什么方法减肥最有效？一般的减肥方法是很难起到好的减肥效果的，那么痰湿型肥胖怎样减肥最有效呢？痰湿型肥胖是肥胖中的一种，痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛等引起，痰湿型肥胖的危害有很多，会使胖友出现多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等现象。以下是痰湿型肥胖减肥方法：

1、萝卜。化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。

2、海带。能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。

3、冬瓜。能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。

4、茶叶。能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。

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