冬天天气冷，喜欢穿得暖暖的，到处去找好吃的，或是窝在家里吃美食，不想运动，就这样囤积脂肪，全身都长了肉肉。那如果可以吃着减肥那就最好了，那有没有天然减肥食品呀？
冬天可以吃多点蔬菜和水果来减肥，这些可都是健康的减肥食品哦。
番茄
番茄是水果也是蔬菜，蕃茄含有茄红素，食物纤维以及果胶成份，能够降低人体热量的摄取，以促进肠胃的蠕动，而且番茄的独特酸味能够刺激胃液分泌，同时能够提升食物的口感。
苹果
苹果是最好的减肥水果，它含有大量的果胶，有助于加快排毒系统功能，同时还能够降低人体热量的吸收，而且苹果含有较多的钾元素，有助于防止腿部的水肿，而且吃苹果的时候，细嚼慢咽，能够增强人的饱腹感，帮你人体控制热量减肥。
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于人体消化液的增加，能够促进人体的消化功能，同时让人体更好地吸收营养。更重要的是葡萄柚含有大量的维他命C，有助于消除疲劳以及美化肌肤，同时葡萄柚含有较低的糖分，多吃一些并不会让人变胖。
莴笋
莴笋的营养成分全面，含有大量的纤维素，而且脂肪和热量都很低。研究发现，莴笋在消化过程中会产生一种酸，能增进人的食欲，刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，从而增进消化功能，加快新陈代谢，达到瘦身减肥的目的。
多吃点蔬果在日常生活不单单对减肥瘦身有用，对美容也是很有作用的，而且避开食物的相克食物，蔬果可是减肥食品。