众所周知，秋季是收获的季节，让我们来看看秋天吃什么蔬菜水果能显减肥奇效吧。
木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
以上列举的这些是水果日常生活中常见的水果。但需提醒的是，在吃蔬菜水果的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，并控制饮食量，同时加强运动，并且长时间坚持下来才能达到减肥的目的。当然，水果减肥毕竟是一个长期而需要有耐心的减肥过程，有些朋友想要更加快速有效减肥，用什么方法呢？