容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。那么，饮食如何减肥？且看饮食pk运动。
有的人认为只要加强运动就不用顾虑饮食，吃多少吃什么都能够通过运动来消耗;也有人认为，只要饮食方面注意选择甚至节食，那么就算不运动也能减肥。其实，这些想法都是不正确的。饮食和运动都是减重过程中非常重要的，缺一不可。
正在减肥的你应该选择性地饮食。第一，选择三高三低的食物。具体来说就是高蛋白、高纤维、高维生素，低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。第二，早餐可多吃以保证整个上午的能量;如果中午不午睡可以吃九分饱，但如果要午睡应该少吃;晚餐吃7分饱为宜。
运动可以直接消耗热量。很多女孩子都不爱运动，恐惧跑步，怕热怕出汗。很多女孩子为了不运动，所以干脆选择了节食，但是这样还是不能解决自身脂肪过多的问题，只有运动才能有效燃脂。那么，选择一项自己喜欢的，能坚持的运动就至关重要。建议大家在有节奏感的音乐下运动，这样会更加提高运动热情。