快速瘦身有诀窍

来源：意榕旅游网

纤体霜是外用的膏霜类产品，涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质，具有很好的瘦身效果。那么，纤体霜有什么副作用？快速瘦身有什么诀窍呢？

由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，体质敏感的人可能会过敏。选购前，最好先索取使用品，使用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。

下面为大家介绍几种比较实用的快速瘦身方法：

1.睡眠很重要

曾有一项调查报告，让10名志愿者在实验前两周内保证8小时睡眠，后两个星期减少为5.5小时，饮食和运动量则不变，实验结果惊人：后两周减掉的脂肪比前两周少60%！所以要减肥，睡个好觉吧。

2.早餐很重要

很多人在减肥的时候会选择不吃早餐，以为这样就能瘦下来。其实不吃早餐更容易发胖。按时吃早餐可以促进新陈代谢，使你吸收到更多的营养成分，减少热量摄入。医学研究表明：不吃早餐的人变胖的几率比按时吃早餐的人高出两倍之多！

3.细嚼慢咽

很多人出于工作繁忙的原因，不愿浪费过多的时间在用餐上。其实过快的进食速度会使人体在接收大脑传达停止进食的信息之前摄入过多食物，不利于控制食量，长年累月会造成脂肪囤积，进而导致肥胖，而且还会损害身体健康。听妈妈的话还是没错的，细嚼慢咽，吃出健康。

4.制定饮食计划

要苗条就要有合理的饮食计划，仔细规划自己每天的膳食，每天吃的食物、时间都要做好详细规划，以低热量、高营养为标准。这样容易坚持，所能达到的效果也会更大。