秋季如何养生？要知道秋季是一个很干燥的季节，那么如何做好秋季养生呢？小编以为，要多管齐下方能显奇效。
排毒
如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。夏秋转季，毒素容易在体内沉积，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
合理饮食，规律作息
众所周知，睡眠和饮食是决定人身体健康与否的两大要素，秋天更应该注意保养。饮食方面要尽量清淡，可以多摄入一些水果蔬菜，既能保证营养又能起到瘦身的效果。
运动为主，药物辅助
肥胖者除了要关注膳食问题之外，运动也是减肥的有效手段，事实上，没有任何一种减肥方法比运动的效果更好更健康。而慢跑、游泳、跳绳等也都是有效的减肥运动。