腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。通过简单的腰部减肥方法收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。那么，快速腰部减肥法是什么？去掉脂肪是关键！
快速腰部减肥法具体如下：
第一：“自行车”运动：躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
第二：健身球上的屈曲运动：躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
第三：“船长的座椅”运动：站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保 持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
通过上面的介绍，相信大家对减肥的相关方法已经有了一定的了解。下面本站继续为大家推荐以下对减肥有很不错的帮助的药物。内容如下：
(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊：它可以使体内脂肪燃烧的速度增加，同时有效控制新脂肪的形成，也可以消解掉一般减肥药减不掉的顽固性脂肪。
温馨提示：减肥过程要注意饮食控制和加强身体锻炼，配合以上推荐的药物(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，以保证减肥效果。