腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是几个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。那么，腰部赘肉怎样减肥？健康燃脂不反弹！
腰部赘肉减肥的方式如下：
第一：交错腿的垂直运动：脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
第二：腹肌板运动：双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
第三：长手臂的屈曲运动：脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
有肥胖的朋友应首先进行自我调节，调整心态，放松心情，适当地进行休息，，如此时肥胖仍不能得到控制，则应及时到医院进行检查，以便治疗。例外推荐药物，本站网店都有卖：
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专家提醒你，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。