俗话说，一日之计在于晨，减肥当然也要从早餐开始。特别是寒冷的秋冬季，不知不觉中总是“吃多了”，于是脂肪不知不觉“长厚了”，怎么办呢？有没有既美味又减肥的早餐呢？今天小编告诉你。
1、豆奶+蛋白 粉+火腿面包
豆奶一杯，加入一勺蛋白 粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白 粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。
2、全麦面包+低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。
3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。
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